Le super-héros en vous

Le 16.03.2021

Quelle permission allez-vous vous offrir pour recharger vos batteries ?

Pour éviter la souffrance et le sentiment d'impuissance face aux nombreux défis, nous jouons parfois au superhéros en nous exigeant d’être fort, performant, sans failles et sans peur. Si l’intention est louable, être trop exigeant avec nous-mêmes finit par épuiser nos batteries physique et mentale.



Plusieurs stratégies aident à réduire la pression du superhéros en nous ainsi qu’à maintenir et augmenter notre niveau d’énergie :



L’autocompassion, c’est être gentil et compatissant avec soi-même comme nous le serions avec un bon ami.

Offrons-nous du doux et du bon pour garder nos batteries chargées et ainsi continuer d’offrir empathie et soutien autour de nous. Soyons des superhéros pour nous !





*Article rédigé pour le défi 100 jours du CIUSSS de l'Est-de-l'Île-de-Montréal. Tous droits réservés @Marthe Rocheteau @Transitiocoaching